吃火锅时配一些饮料,如酸奶、蜂蜜水、茶、蔬菜汁等,一般可以缓和痛经,但不能过量饮用,不然简单引起胃肠道不舒服。痛经时要留意保暖,可以多喝一些热水,也可以喝红糖姜茶等。
1、酸奶:酸奶中含有丰厚的钙和蛋白质,并且特别简单被人体吸收,还具有润肠通便的效果,适量饮用,可以减轻痛经的症状,并且还可以弥补经期所须要的养分,但要留意防止饮用太凉的酸奶,避免导致腹泻;
2、蜂蜜水:蜂蜜中含有的前列腺素比较多,并且还有许多的微量元素,也具有缓和痛经的效果。假如平常经常呈现痛经的状况,可以适量饮用蜂蜜水,可以起到辅佐改进痛经的效果;
3、茶:茶中含有的咖啡碱和茶多酚,具有缓和痛经的效果。假如平常痛经比较严重,可以适宜地喝一些茶水,可以起到辅佐镇痛的效果。但尽量不要喝浓茶,不然有可能会导致中枢神经系统振奋,然后影响到睡觉;
4、蔬菜汁:蔬菜汁含有的养分成分比较多,比方有胡萝卜素、维生素以及纤维素,可以弥补身体所须要的养分。并且还可以添加饱腹感,也可以缓和痛经;
5、其他:如红糖姜茶,假如经期呈现痛经的状况,可以适宜喝一些红糖姜茶,可以起到温经散寒的效果,有助于缓和痛经。但假如痛经比较严重,主张应及时到医院就诊,遵医嘱服用布洛芬等药物缓和痛苦。
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