乳腺癌手术后3个月，一般乳腺癌病灶现已得到操控，但还没有产生搬运和复发。这时能够开端进行康复操的练习，首要包含肩颈部肌肉练习、上肢肌肉练习、手部康复以及胸部肌肉练习等方面。
1、肩颈部肌肉练习：乳腺癌手术后3个月能够进行肩颈部肌肉练习，办法为自我练习，能够面向床边或许站立在床上，进行摸脸练习，还能够辅佐哑铃或许弹力带进行练习，能够更好地促进肩颈部肌肉康复;
2、上肢肌肉练习：乳腺癌手术后3个月能够进行上肢肌肉练习，如肩关节外展练习、上肢看重练习、手指抗阻练习等，能够辅佐弹力带进行练习，能够更好地促进上肢肌肉康复;
3、手部康复：乳腺癌手术后3个月能够进行手部康复，如腕关节屈伸活动，患者能够进行曲折或许扩展活动，详细为用力握拳、打开，进行弹力带抗阻力的屈伸活动，能够更好地促进手部肌肉康复;
4、胸部肌肉练习：乳腺癌手术后3个月还能够进行胸部肌肉练习，如胸大肌练习、俯卧撑练习等，患者能够进行平板支撑，以及引体向上练习，能够更好地促进胸大肌的康复。
乳腺癌手术后3个月，尽管乳腺癌手术的康复较快，但在此时期也要留意养分平衡，须要多进食蛋白质含量较高的食物，如牛奶、鸡蛋等，以弥补术后损耗。别的，术后患者还要留意心思调整，防止情绪郁闷、焦虑，能够多与朋友进行交谈，缓和心思压力。
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