刚来月经很苦楚,能够经过部分热敷、适宜按摩、加强保暖、药物医治等协助缓和。痛经是指月经前后或许月经期呈现下腹部痛苦、坠胀,伴有腰酸或其他不舒服。
1、部分热敷:能够运用热水袋、热毛巾,或许加热后的暖贴敷于下腹部,能够促进腹部血液循环,缓和部分肌肉痉挛导致的痛苦,热敷时应留意温度不要过高,防止烫坏;
2、适宜按摩:适宜按摩合谷穴,合谷穴坐落手掌侧,在拇指与食指之间。经过按摩合谷穴,能够起到舒筋通络、止痛的效果。关于来月经时的痛经,具有较好的缓和效果;
3、加强保暖:月经时期身体抵抗力相对较弱,且子宫内膜在掉落时会发生很多前列腺素,会引起子宫平滑肌缩短,导致痛经加剧。在月经时期要留意保暖,防止触摸凉水,防止进食寒凉、辛辣、刺激性食物,如烧烤、雪糕、辣椒等。主张多喝热水,还能够喝红糖姜水,有利于缓和不舒服症状;
4、药物医治:假如痛经很痛,难以忍受,须要在医师指导下给予药物进行医治,常用的药物有布洛芬、酮洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等。除此之外,还能够运用益母草颗粒、痛经宝颗粒等中成药物,也能够缓和痛经;
5、其他:月经前后要留意坚持情绪愉悦,防止压力过大、心情严峻。主张加强歇息,确保足够的睡觉,留意劳逸结合,有利于缓和痛经。
在月经时期,女人要留意会阴部卫生,勤换卫生巾,每天用温水清洗会阴部,不要进行盆浴,月经时期制止性生活。假如痛经严峻,主张及时就诊,避免延误病况。
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