现实生活中许多女生因为刚刚进入青春期，因而对许多生理方面的常识都不太了解，尤其是关于生理期的各项留意事项更是一知半解的。可是假如在生理期不留意的话，是很简单会引发不良的危险危害的。那阿姨时期能够锻炼身体吗？阿姨时期须要留意的事项有哪些？下面咱们一起来具体了解一下！
阿姨时期能够锻炼身体吗？
关于阿姨时期能够锻炼身体吗这个问题，毫无疑问阿姨时期是能够适宜地锻炼身体的，可是不能够做剧烈运动和运动起伏较大的运动。能够适宜的进行漫步、瑜伽、慢跑等，并且还要留意运动时刻不宜过长。
月经期适宜的漫步，有助于促进血液循环，使月经血顺畅流出，可是防止长时刻漫步，防止引起疲倦，导致经期延伸。月经时期适宜的操练瑜伽，也有利于心情的调整，能够有效地消除月经时期不舒服的症状。
那除了运动方面以外，阿姨时期须要留意的事项有哪些？
（1）防止着凉
在月经时期，应该防止着凉。在月经时期，盆腔充血激素不稳定，着凉简单导致子宫痉挛和痛经，也可能会导致宫寒，月经时期能够在腹部放置一个热水袋来缓和症状，并留意保温。
（2）留意清洁卫生
在月经时期要留意勤换卫生巾，防止病原菌的感染。主张每天都用温热的清水清洗外阴两次，这样确保部分的清洁。
（3）防止乱服用药物
在来月经的时期，也要留意不随意吃药，假如哪里不舒服，必须在医师的指导下才能够用药。
以上便是关于阿姨时期能够锻炼身体吗的相关内容介绍，很显然月经时期须要留意的工作仍是十分多的，身为女生从青春期开端就应该多加学习了解，这样才能够协助自己更好地躲避不良危险危害的产生，然后让自己的身体健健康康的。千万不要不务正业的不注重，终究让自己身体遭到损伤。
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