现实日子中许多女人朋友对月经来潮都会有所无法，由于在此时期她们的身体和心思都会呈现这样那样的不舒服，特别是由于很多失血可能会导致身体疲倦疲倦，而且也简单呈现腰酸背痛、小腹坠胀等一系列状况。在这样的状况下，除了多加歇息以外，活跃做好饮食调度也是十分重要的。那女人经期合适吃什么食物？合适女人经期吃的食物有哪些？下面咱们一起来具体了解一下！
女人经期合适吃什么食物？
（1）香蕉
香蕉是咱们日常日子中十分常见的一种食材，而且由于香蕉傍边含有的养分十分丰厚，多吃些香蕉也能够起到安神的效果成效，特别是能够安慰女人由于激素水平动摇而引起的烦躁不安的心情。因而提到女人经期合适吃什么食物这个问题，看来吃些香蕉也是十分不错的。
（2）红糖
女人经期之间身体易体寒，简单发生月经不调的状况。女人经期合适吃什么食物？在经期的时期，多喝水特别是红糖水，可认为身体弥补铁，还能够活血散寒，合适痛经、经期受寒等状况的女人。
(3)菠菜
女人经期合适吃什么食物？菠菜是咱们日常日子中常常都能够吃到的一种菜，而多吃些菠菜对咱们身体健康是十分有协助的。特别是关于正处于经期的女人朋友来说，菠菜傍边含有丰厚的铁质，能够有用弥补经期由于失血过多而导致的缺铁性贫血。与此同时菠菜傍边富含膳食纤维，能够促进肠胃活动，对改进经期便秘天然也是十分有协助的。
（4）苹果
女人经期合适吃什么食物？苹果也是十分合适经期吃的一种食物。失血苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，避免雌激素紊乱导致的经血过多或痛经；与此同时苹果酸甜开胃，能够协助开胃消食，也是十分不错的。
以上便是关于女人经期合适吃什么食物的相关内容介绍，其实合适女人经期吃的食物是十分多的，身为女人必定要注意合理挑选，信任是能够协助自己更好地度过这个独特的阶段的。
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