闭经时期能够做慢跑、瑜伽、骑自行车等运动，适量运动能够添加女人的抵抗力，对身体有利。但不主张剧烈运动，或在经期内爬山、跑步等，防止导致月经出血量添加，形成痛经等不舒服。
1、慢跑：慢跑归于有氧运动，在闭经时期慢跑能够增强体质，进步机体的抵抗力。关于月经周期规则的女人，在闭经时期能够适宜慢跑，对身体没有太大影响;
2、瑜伽：瑜伽归于一种静态运动，在运动历程中能够添加身体的柔韧性，以及身体的抵抗力，一起能够促进体内血液循环，添加骨盆血液流转，有利于月经时期经血的排出，对闭经时期身体不舒服的症状，也能够起到必定的缓和效果;
3、骑自行车：骑自行车能够训练腿部、手臂的肌肉，添加肌肉的力气，在必定程度上能够削减月经时期身体遭到的损伤，还能够增强体质，进步身体抵抗力，但须要留意在骑自行车时，要防止骑车速度过快，防止对身体形成损伤;
4、其他运动：也能够挑选漫步、游水、下蹲、拉伸等运动，都能够添加身体的抵抗力，防备妇科疾病的产生，还能够促进血液循环，有助于经血的排出，缓和闭经时期身体呈现的各种不舒服症状。
女人在闭经时期，不主张进行剧烈运动，以及在经期内进行运动，防止导致月经出血量添加，引起痛经等不舒服。平常要留意坚持个人卫生，勤换洗内裤，月经时期要防止性生活，防止导致细菌进入子宫，诱发宫颈炎、子宫内膜炎等妇科疾病，对身体形成损伤。
添加新评论