采取适当的措施来缓解不适，穿着舒适的衣服，避免运动或剧烈运动，保持足够的水分和休息，以及休息时间。_关爱女性

生理期不舒服怎样缓和？月经是女人每个月都要阅历的一个独特生理期。因为一些女人朋友的体质相对较差，因此在月经时期有些人会呈现身体不舒服的状况，比方肚子疼或许更严峻，严峻者会影响到正常的作业与日子。那么，生理期不舒服怎样缓和才好呢？一起来看下面的介绍。

生理期不舒服怎样缓和

首要，女人朋友们在生理时期身体免疫力会有所下降，在此这时就会比平常要衰弱一些，若身体不舒服，主张留意劳逸结合，必要时能够卧床歇息，特别要留意不能够进行剧烈运动，不然十分有可能会加剧身体担负。

其次，生理期不舒服进时还能够喝一杯红糖姜水。据相关研讨标明，红糖性热，生姜驱寒，有不少女人生理时期身体发寒，往往会呈现手脚冰凉的状况，在此刻喝红糖姜水可起到驱寒保暖的效果，能够有用的缓和生理痛。一起还要值当多喝温热白开水，不只素日里喝白开水是十分有益健康的，一起，女生来例假月经时期多喝水也是能够有用缓和不舒服感的容易又便当的好办法。

再者，留意饮食也能够有用的缓和生理期不舒服，特别要留意经期不能够吃冰的或凉性的等刺激性食物，特别是经期有显着不舒服感时，在日常日子中也尽量少吃或不吃严寒的食物，包含生果，主张挑选温热性的食物等。

然后，暖水袋暖肚子也能够缓和生理期不舒服。特别关于肚子痛的女人朋友们来说，能够用暖水袋暖肚子，这样能够起到缓和痛经的效果，可是我们必定要留意最好隔着一层衣服，避免被暖水袋烫坏。

生理期不舒服怎样缓和？以上便是关于这个问题的具体介绍，期望能给女人带来协助。须要我们留意的是，若生理期不舒服的状况比较严峻，必定要及时去正规医院承受相关的查看和医治。一起还要坚持情绪愉快，心情天然十分重要，不要气愤等。