关于女人朋友来说生理期的到来肯定也是比较摧残的工作，一方面生理时期可能会呈现小腹坠胀不舒服的状况，别的一方面也有许多女人会呈现痛经的问题，让她们备受摧残十分苦楚。实际上经期痛经的问题是能够经过饮食挑来改进的。那经期吃什么能缓和痛经？能够缓和痛经的食谱有哪些？下面咱们一同来具体了解一下！
经期吃什么能缓和痛经？
（1）姜枣红糖水
提到经期吃什么能缓和痛经这个问题，引荐痛经的女人朋友能够喝点姜枣红糖水，制作方法十分容易，可是作用也是十分明显的，具有温经散寒的作用成效，十分合适由于寒性体质导致的痛经女人。
首要准备好干姜、大枣、红糖三种资料，接下来将干姜、大枣清洗洁净而且切碎，接下来一同参加红糖煎水喝汤吃枣，一段时间后气血光润了，痛经的问题也少了。
（2）姜汁薏苡仁粥
经期吃什么能缓和痛经？姜汁薏苡仁粥也有很不错的调理作用。首要生姜自身就具有驱寒的作用成效，调配薏苡仁一同熬粥喝，能够起到温经、化瘀、散寒、除湿的作用成效，对气滞血瘀导致的痛经十分有协助。有须要的女人朋友，能够在痛经时期多喝点这道姜汁薏苡仁粥，作用是十分不错的。
（3）山楂桂枝红糖汤
准备好山楂肉、桂枝、红糖三种资料，将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，参加红糖，调匀，煮沸即可。
这道山楂桂枝红糖汤，具有温经通脉，化淤止痛成效，十分合适寒性痛经的女人服用。
以上便是关于经期吃什么能缓和痛经的相关内容介绍，很显然经期能够吃多款食谱方子来协助改进痛经，女人朋友能够依据自己的身体状况来合理挑选，锲而不舍地坚持下去，身体必定会逐步康复到正常状况的，必定要有决心。
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