每个怀孕阶段都需要补充哪些营养？_健康常识

女人孕后养分弥补作业非常重要，究竟怀孕后不仅是孕妈妈自己须要养分保持机体健康，腹内胎儿宝宝也须要养分才干正常发育，并且在不同孕期养分需求最也不相同，孕妈妈须要了解怀孕每个阶段须要弥补什么养分，这样才干确保母婴健康，也能防止呈现养分过剩这种现象。

怀孕每个阶段须要弥补什么养分

在孕早期胎儿发育对养分的需求量并不大，地点只需确保养分平衡即可，此阶段并不须要提早大补特补。仅有须要弥补的养分是叶酸，在孕早期孕妈妈有必要服用叶酸，每天服用大约0.4毫克即可满意孕妈妈身体吸收量。叶酸的作用是防备胎儿神经管变形，一起也能促进孕妈妈造血功用正常支行。除了服用叶酸片之外，也以经过食物弥补叶酸，像动物肝脏、菠菜中都有含叶酸。

进入孕中期能够中止服用叶酸，则开端要注意弥补钙与铁养分素。在孕中期胎儿发育速度开端加速，对养分的需求量会增加，此刻孕妈妈腹部现已开端轻轻拱起，彻底有了孕相，此阶段胎儿发育的确须要额定弥补养分才干满意，不能像孕早期相同只需确保养分平衡即可，而是要有针对性弥补。

在孕中期对铁、钙这两种养分的需求量会加大，如果有铁元素摄入缺乏，简单引起妊娠贫血，然后影响携氧养分，那一定会有缺氧现象产生，要挟到胎儿健康。咱们对钙的知道是，它促进骨骼发育，在孕中期孕妈妈体重增加，膝联系所受力开端被增加，这个时期须要健康骨骼，而钙则能确保它满意健康。胎儿在子宫内发育相同须要钙的支撑，因此在孕中期一定要额定弥补钙、铁这些养分素。

进入孕后期养分需求量和孕中期差不多，特别须要额定弥补钙，具体要补多少，大约要比孕中期多三分之一才干满意胎儿骨骼发育，若钙质弥补跟不上，或许会使胎儿有先天性缺钙的症状。

总归怀孕每个阶段须要弥补什么养分，要考虑正处于哪个阶段，不同期间孕妈妈对养分的需求也不同，并且每个孕妈妈体质自身也不相同，体质弱的状况下从孕早期乃至备孕期就要开端增加养分，若体质强的状况下，整个孕期只需天然用餐，乃至或许都不额定弥补养分，当然叶酸在外。