要给性生活频度切当地下界说是艰难的，由于个别的差异很大，既使是同一对夫妇在不同状况下，性生活频度亦不尽相同，当然新婚夫妇有较频些的性生活是能够了解的。
适度的性生活应是以房过后次日无精力不振、头婚、疲倦不舒服等为度，做任何事都不能过头，过了头就会发生各式各样副作用，对身体发生损害，所以适度的把握性生活频度是很有必要的。
性生活过度首要表现为：面庞瘦弱，形体消瘦，精力厌倦，精神萎顿，虎头蛇尾，周身无力，心跳气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食。当有以上“信号”呈现时，即已告知你，性生活现已使你“超负荷”了，有必要当即调整。
为了避免这些信号呈现，不单是适宜控制房事次数，还要做到“两不”：
(1)强劳作后不宜房事，不然膂力过度损耗，就会损害“元气”，贻害不浅。
(2)酒后不房事。中医曾说“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒状况下行房事，要影响健康，是早夭、早衰的原因。
总归，房事应适宜控制，这也是人生的重要的“养生之道”。沉湎于一再的房事之中，对作业、学习、身体健康等诸方面都有百害而无一利，应予注重。
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