生理知识:再豪放不羁的女人遇到妇科问题,都有难以启齿的时期,特别是对自己最切身的“那个部位”有许多疑问,却不知从何问起。
妇产科主任:女人流产或生产之后,阴道经过扩张而肌肉弹性往往削弱,这时,假如不注意加强骨盆肌肉训练,就可能使阴道松懈,使夫妇生活遭到必定的影响。以下有2种比较容易的训练方法有助于加强阴道、肛门括约肌的力气。您无妨试一试。
卧式训练:臀部放在床沿后仰卧,双腿笔挺伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,渐渐向上举起,双膝伸直向上身挨近,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝坚持伸直,然后渐渐放下,双腿康复本来姿态。如此重复6次,时刻在10~15分钟,每天1次。
立式训练:站立,双腿微分隔,缩短两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部挨近,膝部外转,然后缩短肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。
经过这两种训练,大都女人能够改进阴道松懈的状况,进步阴道的缩短才能,一起把握夫妇同房的缩短技巧,使性生活愈加调和、圆满。
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