30岁之后的你们都面临着生理和心思的改动及调整等一系列问题，在这种时期，适宜的交谈、了解、支撑和互相体谅，是改进夫妇“性福”的谐和剂。测验一下以下四个办法，或许能给你俩带来惊喜。
爱他，更要爱自己
小琦(32岁，成婚6年)：
有一次我从镜子里凝视自己时，吓了一跳，那个腰身粗大健壮、神态厌恶的女性真的是自己吗？我才刚刚32岁呀！我决计改动自己，除了去美容店、健身房，我还参加了讲演训练班和绘画课，把曾经丢掉的爱好捡起来。繁忙充分的日子反而让我变得步态轻盈、一脸光荣。我开端喜爱自己，在性日子上也变得自傲。老公嘴上尽管不说，可是我肯定能感触得到他对我的赏识。
专家主张:没有哪个男人不在乎女性的表面，即便他嘴上从未对你说过。你却往往过多地重视他的感觉而忽视了自己的润饰。其实，只要更了解自己，时间让自己坚持魅力，才干让自己也让他更高兴。
从繁忙的工作和家事中抽身世来，从头分配时间，改动自己的外在形象。当然也不要忘了充电，充分的心里会使魅力天然表现。那样不只你会越来越喜爱自己，也会给他带来新鲜感。
斗胆说出你的感触
鹃鹃(35岁，成婚9年)：
曾经每次夫妇亲近的时期，他总是选用原封不动的姿态，这种姿态常常让我感到不舒服，而我忧虑他不高兴，总是假装很满意。有一天，我总算鼓起勇气告知了他我的感触，说出来后我感觉很好。现在我理解了，作为一个女性，咱们有权力享用咱们应得的快感，也有权力回绝咱们不喜爱的方法。
专家主张:由于受某些旧观念的捆绑，许多老婆不敢向老公表达自己的性感触。对515位已婚女性的问卷调查标明，不常表达性感触的老婆，只要20%能取得高潮；经常向老公谈出性感触的女性，有50%以上能到达高潮；而能引导老公合作自己的老婆，有67%的时机到达高潮。
那么，怎样跟老公交谈呢？想想看，自己在一个月内的哪些天里更简单发生性欲望，把这个大约的规则告知他；
当热心之后，两边都感到愉快之时，向老公表达你喜爱他的哪些做法，要注意只说那些让你感到舒适和愉快的事，暂时不提那些不满意的方面；
当你不在“心情”傍边时，明确地告知他:“我现在不想要，由于……”假装的高潮只能让你们都对夫妇日子失掉爱好；
介绍他阅览一些有关的书本，专家的话对他来说更有说服力；
假如自己不清楚，那么也能够只主张他做些改动，然后两边共同去发现最好的做法。
为热心预热
兰欣(37岁，成婚12年)：
每一次他出门的时期，我都要为他拉一拉领带，收拾一下领子。这个时期，我会觉得特别温馨，也觉得自己很性感。
平常在公共场合，咱们俩也会不时地望一眼对方，即便一个浅笑，或是赋有暗示性的挑眉动作，都会为咱们带来志同道合的沟通。不只是女性爱听甜言蜜语，男人也相同。
亲近的时期给他一些赞扬，会让他特别满意。咱们互相起了甜美的爱称，咱们发明晰一些只要互相能懂的言语，咱们喜爱共用同一物品，或共饮一杯咖啡，这都让咱们觉得互相亲密无间。我发现，当女性成为私密时间的活跃参与者时，能为自己，也为对方带来更多的愉悦。
专家主张:原封不动的夫妇日子难免会让你们感到厌恶和庸俗，无妨运用人物改换的方法给夫妇日子增加一些新鲜感。纷歧定非要在床上才干表现，平常日子中的许多细节都能够给对方制作惊喜，这是为热心“预热”的好办法。
制作一点间隔
小影(40岁，成婚10年)：
阅历了10年的婚姻后，一切都变得平平，以至于在床上咱们对互相也提不起热心来。我乃至置疑自己究竟须要什么样的日子，须要什么样的男人，由于我的身体也在提出置疑。所以，我决计脱离一段时间，争取了一个出长差的时机。
走之前，我写了一封长信，告知他我的感触，包含对性的感触。我不想隐秘，由于我还希望能和他有未来，我信任我的实在主意能让他试着领会一个老练的女性对爱、对婚姻、对性的情绪。经过电话和E-mail，咱们听到了本来不曾听到过的心里独白，这段日子咱们就像回到了爱情阶段。
现在，咱们之间没有什么不能说的，间隔让两个人冷静下来，从头审视互相的须要，包含心思和生理上的须要。
专家主张:假如婚姻日子现已进入一种冷淡、疲倦的期间，无妨分隔一段时间，给互相制作一点间隔。给对方独处的空间，以便理清自己的条理。可是时间短的分隔并不代表毫无联络，在独处的时间里坚持满足的交谈，牵挂会让你们更巴望互相的拥抱。
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