洗澡但是宝,咱们早年不知道,本来咱们从头到脚的一身臭缺点,洗洗澡就能够缓和了,不信你试试?
1.食欲不佳时用热水影响胃部,待身体温暖后,再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水,每冲5秒歇息1分钟,重复五六次。
2.肌肉痛苦、脖子生硬时在痛苦部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是简单痛苦的头、肩和腰部,能够边冲边做柔软运动,颈部前后左右滚动,可促进血液循环。
3.四肢常常严寒者即便在夏日也有四肢严寒景象的人,可用冷、热水替换冲浴,使皮肤血管扩张,促进血液循环。先用43摄氏度的热水,充沛暖死后,再用冷水冲10秒钟。重复5遍。
4.在凉气房待太久,全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定,做肩部上下运动。冲脚时,边冲边做踏步运动。
5.腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴,最好边冲边做腰部伸屈运动。
6.足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一当地约10秒钟,可边踏步边冲。重复5次。
7.神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右,再用25摄氏度的温水冲10秒钟。重复5次,可让大肠的动作活络。
8.脚部疲惫、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。
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