洗澡但是宝，咱们早年不知道，本来咱们从头到脚的一身臭缺点，洗洗澡就能够缓和了，不信你试试?
1.食欲不佳时用热水影响胃部，待身体温暖后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒歇息1分钟，重复五六次。
2.肌肉痛苦、脖子生硬时在痛苦部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是简单痛苦的头、肩和腰部，能够边冲边做柔软运动，颈部前后左右滚动，可促进血液循环。
3.四肢常常严寒者即便在夏日也有四肢严寒景象的人，可用冷、热水替换冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充沛暖死后，再用冷水冲10秒钟。重复5遍。
4.在凉气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。
5.腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。
6.足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一当地约10秒钟，可边踏步边冲。重复5次。
7.神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。重复5次，可让大肠的动作活络。
8.脚部疲惫、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。
添加新评论