中医以为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。脾胃为人体的后天之本，胃所受纳的水谷精微，能坚持人体正常的生理功用。一起脾胃又是人体气机升降的纽带，只要升清降浊，方能气化正常，健康长寿。
按揉腹部可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充分五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学以为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴体系的功用，使胃肠等脏器的排泄功用活泼，然后促进胃肠对食物的消化和吸收，并能显着地改进大小肠的活动功用，起到促进排泄的作用，避免和消除便秘，这一点对老年人特别重要。
常常奇妙地按揉腹部，还能够使胃肠道粘膜发生足量的前列腺素，然后有效地避免胃酸排泄过多，并能防备消化性溃疡的发生。揉腹还能够削减腹部脂肪的堆积。这是由于按揉能影响末梢神经，使腹壁毛细血管四通八达，然后促进脂肪的分化和代谢。
常常按揉腹部，还有利于人体坚持精力愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入眠，避免失眠。关于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部则能平熄怒火，促进血脉流转，然后起到辅佐医治的杰出作用。
腹部按揉一般挑选在夜间入眠前和起床前进行，详细操作方法：
排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝委曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力要会集，呼吸要天然。如能锲而不舍地进行腹部按揉，一定会收到显着的健身作用。
值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感
[Page]染或腹部有急性炎症（肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，不宜按揉，避免炎症分散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症分散或血管决裂出血。揉腹时，如呈现腹内温热感、饥饿感或发生肠鸣音、排气等，都属正常反响，不用忧虑。
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