“地雷”战
一号“地雷”：莽撞行人
上班途中忌慢行，应眼观四方，对面有行色匆匆的行人走过来即马上躲避，防止他撞过来而躲之不及;
二号“地雷”：滑地板
“腹”荷使得孕妈咪的重心发生了改变，胎儿的分量使孕妈咪向前，在打滑的地板上行走，孕妈咪要稍稍向后倾以抵消向前的重力，防止跌倒。
三号“地雷”：摇椅
不要在办公室里坐摇椅，摇来摇去或许导致失去平衡而跌倒。
“运动”战
妊娠时期，孕妈咪背部下方以及骨盆的肌肉会拉紧，长期挺住肚子“负荷”坐着作业，颈、肩、背兼具手腕、手肘酸痛的或许性要比平常多得多，所以偷闲做做运动十分有必要。
A、改进颈痛：
1、 颈部先笔挺前望，然后弯向左面并将左耳尽量靠近膀子;
2、再将头渐渐笔挺，右边再做相同动作;重复做两至三次。
B、改进肩痛：先挺腰，再将两肩往上耸以靠近耳，逗留10秒，放松肩部，重复动作两至三次。
C、改进“腹”荷：将肩胛骨往背内向下移，然后挺胸逗留10秒，重复动作两至三次。
D、改进手腕痛及手肘痛：手部合十，将手腕下沉至感觉到前臂有扩展感，逗留10秒，重复以上动作两、三次，接着再将手指转向下，将手腕提升至有扩展的感觉，亦重复动作两、三次。
特别提示
A、自己开车上班的孕妈咪，要紧记佩戴安全带，安全带的正确系法是：横带一段箍在腹下及大腿骨之上，将带紧贴盆骨，并可在死后加坐垫以减轻腰背的压力。
B、搭TAXI上班的孕妈咪，不要坐车头，防止防撞气垫弹出撞伤大肚。
C、搭地铁或公车上班的孕妈咪，应拣车头或车尾方位，这样空气流通并且可尽量防止被人撞伤。
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