坐姿:臀部要充沛触摸椅面,脊柱正派,两脚着地。写字时头部稍微前倾,前胸不要受压迫,使头、颈、肩坚持轻轻绷紧的正常生理曲线,防止头颈部后仰或过度前屈。
站姿:收腹挺胸,双手轻轻收拢,天然下垂;后腰收紧,骨盆上提,腿部肌肉绷紧,膝盖内侧夹紧,使脊柱坚持正常生理曲线。
走姿:走路时脚跟先着地,脚掌后着地,胯部随之细微扭动,双手轻轻向死后甩。
坐姿:臀部要充沛触摸椅面,脊柱正派,两脚着地。写字时头部稍微前倾,前胸不要受压迫,使头、颈、肩坚持轻轻绷紧的正常生理曲线,防止头颈部后仰或过度前屈。
站姿:收腹挺胸,双手轻轻收拢,天然下垂;后腰收紧,骨盆上提,腿部肌肉绷紧,膝盖内侧夹紧,使脊柱坚持正常生理曲线。
走姿:走路时脚跟先着地,脚掌后着地,胯部随之细微扭动,双手轻轻向死后甩。
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