衣要宽松和凉快。孕妈妈的穿着要广大、轻松、舒适、容易。夏天人体出汗较多，而孕妈妈自身就比其他人推陈出新更旺盛，因而必定要挑选利于排汗的衣物。专家建议孕妈妈挑选衣料应考究透气性和吸湿性，最好穿宽松、棉质的衣物。衣服要勤换勤洗，不要穿高跟鞋，避免引起腰酸、脚痛。
食要清淡和卫生。首要，牛奶和鸡蛋必不可少，由于它们含有丰厚的蛋白质。其次，粗、细粮兼用，多吃蔬菜和生果，但吃生果每天不要超越１公斤。切忌口渴才饮水，应每隔２小时喝一次。海鲜类食物不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食物也要少吃。运用冰箱要生熟分隔，孕妈妈进食前需从头加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。
住要舒适和喧嚣。孕妈妈首要要确保睡觉足够、环境喧嚣，假如过度疲倦，孕妈妈简单面对中暑、胎动不安或流产、早产的风险。专家提示，孕妈妈最好要坚持必定时刻的午睡，工作中也要留意不能太疲倦。洗澡水的温度应适中，且沐浴时刻不要过长，以１０分钟至２０分钟为宜，最好每天１次。在凉气较足的房间不宜呆得过久，要避开电扇和空调的出风口，避免腹部受凉。
行要防晒和避雨。由于孕妈妈皮肤更灵敏，更简单被晒伤，而雨天外出则有滑倒的风险。专家提示，孕妈妈要挑选在迟早阳光不太强、温度也不太高时出去漫步，且尽量去阴凉的当地。孕妈妈外出必定要打伞或戴遮阳帽，最好涂改不含铅的防晒霜，在回来室内后要赶快洗掉防晒霜。
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