乳房一向被人们以为是女人特有的美的标志，因而，女人常常寻求有一对抱负的乳房。 专家们以为抱负的乳房应该是：
1．饱满、匀称、柔韧而赋有弹性。
2．乳房方位在第2－6肋间，乳头于第4肋骨。
3．两乳头间的距离大于20厘米，乳房基底面直径为10—20厘米，乳轴（从基底面到乳头高度）为5－6厘米，左右乳巨细根本相同。
4．形状挺立，呈半球形。
为了维护乳房正常发育，在日常日子中要注意：
1．坚持挺胸收腹的杰出姿态。
2．多食赋有蛋白质的食物。
3．适宜食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪饱满。
4．月经要坚持正常。
5．情绪愉快，精神饱满，睡觉足够。
6．维护乳房，避免损害，并避免乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感染。
7．不能束胸或穿紧身衣，合理运用乳罩。
8．如两边巨细不一时，睡觉时多侧向较小的一边，但不宜长时间如此，不然会引起肌肉严重痛苦。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5－10分钟。
假如乳房过大或平整，可采用：
1．直推乳房，用右手掌面在左边乳房上的锁骨下方着力，均匀柔软地向下直推至乳房根部，再向上沿原道路推回20－50次后，换左手按摩右乳房。
2．侧推乳房：用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧乳房直至腋下，回来时五指面连同乳房安排回带，重复推20—50次后，换右手按摩左乳房。
3．托推乳房：右手托扶右侧乳房的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向乳头推摩20—50次。若乳头下陷，可在按摩一起用手指将乳头向外牵拉数次。（此法适用于过大者）
依此法坚持接连按摩3个月作用较显着。
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