女人都知道在月经时期不宜吃冰,其实不只是冰,一些特点偏凉的食物也不宜多吃,这是为什么呢?假如吃了又该怎样弥补呢……
女人在月经时期不宜吃冰,要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下,才干流得顺。一旦吃了严寒的食物,血液遭到温度改动的影响,就会致使流转度变差,简单产生血块,构成经痛。
经期不应多吃的食物
其实不只是吃冰,一些特点偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、蜜柚、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之生果,或是一些辛热食物,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该防止在经期内食用,防止构成血液不流通的情况。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了严寒的食物,或是不由得吃了冰,能够多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促进血液流通。
日子小提示
除了冰品不宜在经期内食用外,女人在经期内,要特别重视保暖,防止受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡,并应制止房事、盆浴及游水,坚持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
中医对立女人经期内吃冰,西医则以为百无禁忌。经血是子宫内膜的脱落,藉由子宫的缩短将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫缩短变差,经血较难排出,於是构成血块,子宫为将血块排出,只得加大缩短的力度,这是吃冰或许构成经痛的原因。
西医不排挤任何的食物,就连坐月子都能够吃冰,尽管吃冰或许因而导致子宫缩短构成经痛,但这些血块都能够经由身体体内机制而排出,女人能够不用过份忧虑。不过若因吃冰而有过度经痛的景象产生时,就应至妇产科查看是否有其他疾病的或许。
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