女性保健最佳时期_健康常识

　　女人由于生理特征和疾病产生的规则不同，为取得保健的抱负作用，捉住最佳期间十分重要。

　　改进体质的最佳期间

　　对女人来说，无论是先天不足，仍是后天失调而致身体状况不抱负者，只需捉住几个要害阶段进行科学保养，体质将会大大取得改进。

　　榜首时段是月经初潮期间。在雌激素的发动下，第二性征敏捷发育，体内各体系都将产生一日千里的改变。此刻如若能在医师的指导下科学地调整膳食结构，勤上运动场，可使体质“更上一层楼”，抗病才能大大进步。

　　第二时段是孕期和产后。由于妊娠、生产等生理历程导致内排泄的改变，会直接影响人的体型与体质。如想改变过胖或过瘦的体型，必须捉住这一天赐良机进行训练调理。

　　第三时段是绝经期。绝经意味着进入晚年期，由于雌激素水平的改变，人体应激反响相对愚钝，导致体内平衡遭到损坏。此刻段如重视养分，坚持心思平衡，坚持有规则的体育训练，对晚年的健康将大有神益。

　　补钙的最佳期间

　　人的终身都要留意补钙。对女人来说，12－14岁的儿童期补钙最为重要，由于这是人体骨骼发育的敏感期。美国研讨人员让94名12—14岁的少女每天服用250毫克钙片，成果，其骨骼的硬度与骨质密度均较不服钙的对照组为高，到18岁时前者的骨质密度较后者高6%。在人的终身中，18岁的骨质状况很重要，骨质密度高能有用阻挠晚年或骨质疏松症的产生，因而有“少年补钙毕生获益”之说。

　　健身美体的最佳期间

　　健美专家的研讨标明，形体美构成的最佳期间是年少，尤其是3岁以内。此刻的身段便是未来的根本形状，健美应从小抓起。不过改进体型的最佳时刻是13－22岁。专家以为，从人体的发展规则和历程看，此期间进行改进形体的训练可取得事半功倍的作用。由于此期间人体推陈出新旺盛，心思上有寻求美的愿望，精力充沛，可塑性大，简单取得成功。

　　防胖的最佳期间

　　在女人的终身中有三个时段最易发胖，若能在此刻能控制住体重，就不会变成胖女。

　　一是儿童期，一项查询材料标明，凡10－13岁时期体重超支者，30岁后有88%的人或许成为肥壮者。假如此刻段体重正常，则今后发胖的或许性将削减60%。

　　二是15－25岁。这10年是脂肪细胞兴旺发达的高问期，加上性激素的很多排泄，胃口及食量大增，最易“发福”。

　　三是40岁今后，大脑中的下丘脑功用下降，他胆感愚钝，简单贪食而肥壮。

　　防心脏病的最佳期间

　　一般来说，女人绝经前的心脏状况显着优于男性，罹患心脏病的几率低；绝经后状况就不相同了，心脏受害的或许性大大添加。日本学者的研讨显现，与心脏病联系最为亲近的血清胆固醇从天然绝经前3年起开端显着升高，继续至天然绝经后1年。因而，为维护心脏，在天然绝经前3年就应定时化验胆固醇，并着手防治，直至绝经后1年，不行有一点点麻木。

　　医治盆腔炎的最佳期间

　　盆腔炎是常见的妇科病，月经期医治为最佳时机。由于月经期整个盆腔充血，若给予平等剂量药物，则随血流散布于盆腔的药物量较平常增多，并能直接作用于子宫内膜等处，然后进步效果。做法是：经前期l—2天开端用药，至月经洁净为一阶段，大约7天左右。所用药物以抗炎药为主，也可用有关中成药。