有人说，女孩子多吃钙，长大了骨盆硬，生孩子会难产。而实际上，难产的原因是胎位不正、骨盆狭隘、宫缩无力、妊高症等。这些病症均与缺钙有关。骨盆狭隘是儿童期骨骼发育不良引起的骨盆变形，也可因重度佝偻病引起。胎位不正、宫缩无力与膂力和神经肌肉的缩短力有关，妊娠后期重度缺钙，会使肌肉缩短无力，引起滞产。妊高症、产后缺钙乳汁和新生儿佝偻病均与妊娠晚期低钙有密切关系。某医科大学查询，妊娠期生产后骨质疏松发病率为43.6％~48.7％，一起伴有腰酸、背痛、小腿抽筋、体形改动，这些症状从妊娠中晚期开端延续到产后二年，并且，许多佝偻病儿是因为母亲缺钙引起，所以，女孩子必需求弥补满足的钙。 流行病学和人体骨密度测量学研究结果证明：老年人骨质疏松和产生骨折的最重要因素是低骨量，青年期间到达的骨高峰值（骨钙贮存量）和中年今后骨量丢掉的速率是决议老年人是否产生骨量削减和骨质疏松的两个要害因素。就性别来说，男性比女人具有较高的骨高峰值，男性12岁今后骨密度值明显高于女人。中年今后女人特别是绝经期后妇女，骨质丢失速率较快，所以骨质疏松及骨折产生率女人多于男性七倍，女人比男性更须要补钙。
补钙能使身体健旺
现在青少年的身体状况遍及较曾经好了许多，但双峰现象仍很严重。双峰现象即因为单纯高养分和不规则的饮食所导致的两种倾向：一种是过度肥壮形成的"小胖墩"，一种是过度消瘦形成的"豆芽菜"。究其根源便是家庭对独生子女过火娇惯，使其过量摄入零食和含糖较高的食物，形成两个极点：吸收较快的孩子脂肪过量堆积而肥壮，吸收不良的孩子过火损耗体质而消瘦。防止这种现象的要害是一定要合理地平衡膳食。在膳食平衡的历程中，弥补钙就成了要害。
补钙的办法许多，要鼓舞孩子喝鲜奶，多吃豆制品，每顿饭必须有足量的蔬菜。许多的海产品、鱼、虾、蟹等食物含有丰厚的钙。假如孩子爱吃海螺那更好，海螺的含钙是一切食物中最高的，每100克含钙量达1300毫克之多！仅靠从食物中吸取钙，一般仍是缺乏的，应该购买些经济实惠含钙量高的钙剂（如活性吸收型钙片）给孩子服用。服用钙片的办法很容易，吃饭时服一粒胶囊就可以了，不过，晚上再加服一粒切不能忘掉。若弥补其他钙剂则首要应留意其每片的含钙量，按量弥补钙剂是很重要的。
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