女人一过30岁，已没有了少女的幼嫩，到了身体发育的鼎盛期间，也到了人生的黄金期间。那30岁女人该怎么保养呢？30岁女人保养从以下几点着手：
一、坚持科学合理膳食：
1.多食新鲜蔬菜和生果：新鲜蔬菜和生果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时铲除导致变老的自由基的维生素E和C；
2.补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙；
3.每天食用1-2包博力美秀身素，不只可使肠道内具有抗变老成效的双歧杆菌数量大增，并且可改进便泌和腹泻，可及时排出体内毒素，留住芳华的容颜；
4.多喝白开水：水是人体必需养分素之一，每天喝1-2升水，既可坚持身体生机又能使皮肤嫩润；
5.吃好早餐：主张早餐适宜食用含优质蛋白质的食物，不要回绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋；
二、防备身体发福：
人到中年特别是女人极易发福，主张：
1.坚持适宜的体育训练：野外训练既可强身又能抗变老，还能防备身体发福，每天应坚持2小时体育训练；
2.每日食用1-2包博力美养分冲剂：关于无太多训练时刻的人，食用博力美养分冲剂将是你最好的挑选。已发福者每日食用2包，经一段时刻食用不只可恢复你的曲线美，使你的皮肤更亮丽，还能进步你的作业效率；没有发胖但想要坚持永久的曲线者，每日食用1包，就可使你芳华长存。
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现代女人与男性担负了相同深重的作业，每日疲倦之余，是否疏忽了本身的健康？不要忘了，只要健康才能让你勃发亮丽光荣！[[关爱自己多一点请进入：女人频道]]
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