妈妈们的经期保健秘籍_健康常识

许多妈妈在月经来潮前有乳房肿痛、腹胀、下腹肿痛、易疲惫、郁闷、失眠等症状。

　　经期用药

　　1、避孕药。由于月经是体内雌孕激素周期性动摇形成的，所以适宜的服用避孕药能够推延月经的到来。许多妈妈早就知道这个“秘方”，她们常常在出门玩耍、考试等重要活动前运用避孕药推延月经，但这种办法是不可取的。由于生殖内分泌的功能与调度有其固有的规则，人为的搅扰常常会导致月经不调乃至大出血。而有的妈妈在现已来月经后运用避孕药或打针黄体酮，其实底子不能使月经“回去”，反而会使月经淋漓不净，拔苗助长。

　　2、铁剂。妈妈在怀小宝宝的时期，许多的铁损耗掉了，产后常常会产生缺铁性贫血。而每次月经还要丢失必定量的铁。生过宝宝后，有时月经量会有所改动，假如月经量多，应及早到医院查看是否存在贫血的状况。假如这样，须要及时弥补铁剂。

　　3、止痛药。许多妈妈在婚前存在痛经，痛经大多是由于月经期子宫缩短所引起，一般体现为小腹肿痛。痛苦难忍的感觉并不常产生，但单个的妈妈是由于一种独特的疾病--子宫内膜异位症--导致痛经。不管什么原因引起的痛经，一般产后会缓和。但假如依然存在，也不该随意服用止痛药。应该由查看扫除子宫内膜异位症，然后在医师的指导下用药。

　　4、血液体系药物。在月经血中存在抗凝物质，所以一般月经血是不凝的。假如在月经期服用影响凝血的药物，或许会导致月经过多，然后导致贫血。最常见的影响凝血的药物是阿斯匹林。阿斯匹林广泛用于感冒药、止痛药中，而且用于冠心病的医治。月经期不宜随意运用含有阿斯匹林的药物，应该遵医嘱服用。其次常见的抗凝血药物是华法则，但这种药物一般用于一些独特疾病的长时间医治，一般的妈妈不会接触到。

　　5、中药。有许多中药丹方用于月经不调、痛经的医治，但中医的理论博学多才，即便同样是月经不调或痛经，中医所运用的中药也或许彻底不同。所以假如须要服中药，主张最好由正规的中医辩证施治，而不要自己随意服中药。

　　经期饮食

　　假如在经前和经期能留意饮食调度，即可削减这些不舒服感。

　　正确：

　　1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富养分。能够多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并添加绿叶蔬菜、生果，也要多饮水，以坚持大便晓畅，削减骨盆充血。

　　2、月经来潮初期时，女人常会感到腰痛、不思饮食，这时无妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　3、月经期要吃养分丰厚、简单消化的食物，以利于养分物质的弥补。多饮水、多吃蔬菜，能够坚持大便晓畅，这样也能够削减盆腔充血。

　　4、月经期会丢失一部分血液。因而，月经后期须要多弥补含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　留意：

　　1、女人在月经来潮前应忌食咸食。由于咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于呈现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开端吃低盐食物，就不会呈现上述症状。

　　2、有不少喜爱喝含气饮料的女人在月经期会呈现疲倦无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的体现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化才能和杀菌作用，而且影响胃口。

　　3、月经来潮前也不要吃影响性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。