骨质疏松逼近白领丽人_生理知识

传统的观念以为，骨质疏松症与变老有关。但是，医学专家最近证明，三四十岁乃至二十多岁的女人，都有或许罹患此病，不少女人为了皮肤白净回绝日晒，愿望具有“魔鬼身段”拼命节食，坐在办公室中极少运动，医师说，这些都为骨质疏松的产生埋下了风险。

　　腰不疼并非无骨质疏松

　　骨质疏松的榜首风险要素是瘦身。许多女人在瘦身历程中将全部与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知，在减去脂肪的一起，也会把骨骼削弱了。

　　其次是缺少运动。现代都市人上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络替代登门拜访，终究或许因“习惯性缺少运动”而导致日后患骨质疏松。回绝日晒也是要素之一。在日照缺乏的国家，骨科病的发病率也较高。

　　广医一院骨科李晓林博士介绍，骨质疏松是以骨量下降和骨安排微细结构损坏为特征，导致骨脆性添加和容易产生骨折的全身性疾病。骨质疏松的最大损害是极易骨折，骨折乃至或许在剧烈咳嗽或坐公共汽车波动的状况下产生。

　　现在，电视上宣扬补钙产品时提到“腰不疼了，腿不酸了”，其实骨质疏松的症状并非彻底如此。李博士说，血钙较低时或许会引起腰酸背痛腿抽筋，而骨质疏松患者并必定血钙低。前期骨质疏松或许不引起任何不舒服，当骨钙丢掉较多时才连续呈现腰痛、腿痛、睡觉时小腿肚抽筋，出虚汗或全身骨骼痛苦等症状。这时，骨质疏松已不是前期了。

　　运动比单纯补钙更重要

　　李博士说，尚无安全又有用的方法可使已疏松的骨骼回复原有的高品质，因而防备是要害。要做到科学防治骨质疏松症，运动比单纯补钙更重要。临床研讨标明单纯补钙既不能明显添加骨密度，也不能改进骨质量。而常常运动者因骨头得到硬力的影响，常常可获得较好的骨质量。医师主张，那些整天坐办公室的人，哪怕能坚持每天多走一段路、多爬一次楼，对骨骼的健康也是有利的。

　　骨质疏松的高危要素

　　研讨证明，每三个女人中就有一个患骨质疏松。

　　身段高瘦，体重过轻。低钙饮食，不吃奶制品。不接受日晒。运动量少，平常久坐不动。很多吸烟、喝酒、饮浓茶和咖啡。有内分泌系统疾病。过早绝经。30岁后产生不明原因的骨折。