长命白叟所以长命的奥妙之一,便是维护好牙齿。我国历代医学家和气功学家在防备牙病方面积累了丰厚的经历,并在古籍医书中作了具体记载。如唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出:“每晨起,以一捻盐纳口中,以温水含揩齿,及叩齿百遍,为之不停,不过五日,齿即牢密”。
《陆地仙经》记载说:“睡醒时叩齿三十六遍,永无虫牙之患”。意即每天将上下牙齿有意识有规则地相互叩击,就可以到达维护牙齿的意图。
现代医学以为:叩齿能促进牙齿周围安排及牙髓腔部位的血液循环,添加牙齿的养分供给,故能健壮牙齿,然后削减龋齿等牙病的产生。若坚持常常叩齿,脸颊部还不易陷落,且咀嚼有力,牙齿也不易松动、掉落。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用,对进步听力、防备耳鸣都有必定作用。
叩齿保健功具体方法是:早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次,每次做三分钟左右,站立、坐着均可。眼平视前方或微闭,舌尖轻顶上腭部,上下牙齿相互叩击100次。叩齿时思维会集,嘴唇轻闭,想自己的牙齿越叩越结实。叩齿完后,用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈,将口水渐渐咽下。叩齿保健功贵在坚持,只需有恒心,必定会收到满足的作用。
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