女人总有那么几天心情低落,身体虚弱,所以进行自我维护是很必要的,那么怎么进行维护呢?
1、生理期时期尽量不要洗头,假如非洗不行,尽量在正午洗,洗完头一定要当即吹干。
2、生理期时期要注意保暖,也便是少吹凉气啰,在凉气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违反,不要拿自己的美丽恶作剧,喝冰水会让污血无法顺畅排出,留在身体里对身体肯定有害。试试看以下饮料,能够让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(特别假如会经痛,能够喝点玫瑰花茶)。
4、吃点甜食:生理时期吃巧克力、蛋糕,由于生理期吃甜比较不简单发胖喔!还能够协助污血代谢。
5、回绝疲惫:充沛歇息很重要,过于疲倦会导致经期延伸或是失血过多。
6、不要太心情化:听说女孩子生理期时很自然地心情就会欠好,可是也不要怂恿自己乱发脾气,由于发脾气会对打乱经期,也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴:由于生理期子宫口比较打开,同样地也较为简单遭到污染,所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食:生理期刚来几天能够多吃点麻油猪肝,协助废血排出。后几天能够吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,能够考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),能够让身体脏血完全排洁净。身体里脏血若不排出洁净,长时间累积很简单形成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
为什么女生比男生不简单得肝病呢?听说便是由于每月的经血将身体中的毒素泄洁净了,所以比较不简单得肝病。
9、生理期后的保养:吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是过错的,要比及脏血都扫除后再喝四物汤补血才有作用,不然就白补了。四物汤煮时能够放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。
10、脸部清洁作业要做好:生理时期由于毛孔比较打开,很简单长痘痘,脸部清洁作业要做好,生理时期洗头由于形成血液循环欠好,也简单长痘与粉刺。
11、有人生理时期会腰痛,能够考虑用热水泡脚添加血液循环,一起也能够搬运注意力,腰好象就不那么疼了。
添加新评论