经期头痛经前能够多吃一些豆制品比较好，能够弥补体内所须要的雌激素，有利于改进不舒服的症状。此外，也能够多吃一些富含维生素的食物、坚果或者是含铁的食物，也能够起到辅佐缓和经期头痛的效果。
1、豆制品：豆制品中含有的营养物质比较丰厚，比方大豆、绿豆、红豆，能够弥补体内所须要的雌激素，有利于改进经前头痛的症状。此外，也能够饮用一些蜂蜜水，也能够弥补体内所须要的糖分，缓和经前头痛;
2、富含维生素的食物：经期头痛也有可能是精神压力过大或者是神经性头痛所引起。因此在平常能够多吃一些富含维生素的食物，比方火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃、菠菜、芹菜，能够调理神经，改进精神紧张，然后缓和头痛的症状;
3、坚果：经期头痛也有可能是头部遭到外伤所引起，此刻能够吃一些坚果，比方瓜子、核桃或者是花生，能够起到必定的辅佐缓和效果;
4、含铁的食物：假如经期头痛是因为贫血导致，能够吃一些含铁的食物，比方动物内脏、猪血、猪肝等，也能够适宜进食一些菠菜等含有铁元素丰厚的食物，缓和头痛的症状。
经期头痛的症状比较严重时，须要在医师的指导下运用调理内分泌的药物进行医治，比方黄体酮或者是去氧孕烯炔雌醇片，也能够服用布洛芬缓释胶囊等药物缓和痛苦。一起也能够经过按摩或者是热敷的方法缓和头痛的症状，经期还要留意多歇息。
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