闭经期通常是指围绝经期，是女人从生育期向老年期过渡的一段期间，是卵巢功能逐步阑珊的期间，一般是40-65岁。在围绝经期，女人能够吃蛋白质含量丰厚的食物、维生素含量丰厚的食物、补气养血的食物，以及含有雌激素的食物等进行调度，有助于改进女人的身体状况。
1、蛋白质含量丰厚的食物：围绝经期的女人可能会呈现钙质丢失的状况，能够适宜吃蛋白质含量丰厚的食物，如鱼、虾、牛奶、鸡蛋等，及时弥补钙质，有助于缓和不舒服症状;
2、维生素含量丰厚的食物：围绝经期的女人还能够适宜吃维生素含量丰厚的食物，如大白菜、卷心菜、花菜等，能够及时弥补体内所须要的维生素，对皮肤也有必定的益处;
3、补气养血的食物：围绝经期的女人可能会呈现气血缺乏的状况，能够适宜吃补气养血的食物，如猪肝、红枣、瘦肉等，能够改进气血缺乏的状况;
4、含有雌激素的食物：围绝经期的女人还能够适宜吃豆制品，如豆浆、豆腐等，能够及时弥补体内所须要的雌激素，有助于改进围绝经期引起的不舒服症状，对女人的身体有必定的益处。
围绝经期的女人还能够适宜进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，有助于增强体质。此外，还须要坚持达观的心态，防止心情激动或严重。若呈现显着不舒服症状，主张及时就医，避免延误病况。
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