女性如何应付生理期疼痛_关爱女性

　　身为女人，想要甩掉“好朋友”来访时期的种种不舒服，几乎是不可能的。何况与月经共处又是二三十年的事，难怪女人遍及将它视为苦楚指数最高、最难以忍受的缺点。其实，调整饮食并合作药物，经痛将不再那么令人痛不欲生。

经痛指的是月经降临前或来潮时，下腹部痉挛式的苦楚

　　经痛(Dysmenorrhea)指的是月经降临前或来潮时，下腹部痉挛式的苦楚，有时还伴随着头痛、厌恶、心悸、拉肚子等症状，可分为原发性与次发性两种。大约有75%的妇女会有原发性的经痛，而其间约有20至25%须要服用止痛药，约15%的人乃至会由于经痛而无法作业。

　　一般的原发性生理痛会在月经周期的榜首地利最严峻，严峻时乃至让患者坐立难安，无法正常作业，但苦楚的强度会渐渐减缓，约在两三天后消失。

　　处理这种原发性生理痛，首要的原则是进行症状医治，最常用的疗法是以止痛药来减缓苦楚，一般作用都不错，除了少量妇女对某些止痛药会产生过敏反应外，很少会呈现其他严峻的副作用。此外，生理痛只会在月经周期前后数天内产生，故须要的止痛药量不多，形成抗药性的时机也很少，不致影响患者身体健康。

经痛除了寻求医师的诊治外，素日的自我调度也很重要

　　医治经痛的止痛药跟一般用来医治头痛、牙痛的止痛药原理不太相同，女人应该要找妇科医师做确诊开药。要把经痛的苦楚减到最低，服用止痛药也有小窍门，由于药效发挥一般须要一二个小时，所以最好在感觉到苦楚时当即服药，止痛作用会更好。

　　经痛除了寻求医师的诊治外，素日的自我调度也很重要，例如日常生活上的规律性、适度的运动、平衡的养分、足够的睡觉以及愉悦的情绪。经痛也能够从饮食及养分方面着手改进，若经痛以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主，素日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等;月经来时下腹子宫卵巢部位苦楚的人，则主张多吸取富含维他命C、E的食物，如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。

当经痛发生难耐时，适度的保温对减缓经痛也有用

　　至于经时期整个腹部均痛者，素日尤应留心饮食及养分，少吃生、冷、油腻的食物，能够维他命B群、酸乳酪等调度肠胃。因贫血而引起经痛的人，月经来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛连绵的症状，无妨多弥补铁剂、深绿色蔬菜，或偶然喝一些白兰地酒，经痛的景象能够逐步改进。

　　此外，当经痛发生难耐时，适度的保温对减缓经痛也有用，例如以抱热水袋的方法缓和苦楚。而严寒食物如沙律、冰品、冷食肯定要忌口，最好能做些轻松运动或柔软操，不但能放松筋骨与情绪，也能搬运对经痛的留心力，让苦楚状况与心情动摇降至最低。

　　当然，假如本来没有经痛现象，但随着年纪增加苦楚程度愈严峻，或止痛药越吃越多、至经期完结还无法止痛者，医师提示妇女朋友多加留心，这可能是次发性经痛，一般都能够发现骨盆腔中病灶，一般引起的原因是子宫内膜异位症与子宫腺肌瘤等，最好赶快寻求专科医师的帮忙。