乳房一向被人们以为是女人特有的美的标志,因而,女人常常寻求有一对抱负的乳房。 专家们以为抱负的乳房应该是:
1.饱满、匀称、柔韧而赋有弹性。
2.乳房方位在第2-6肋间,乳头于第4肋骨。
3.两乳头间的距离大于20厘米,乳房基底面直径为10—20厘米,乳轴(从基底面到乳头高度)为5-6厘米,左右乳巨细根本相同。
4.形状挺立,呈半球形。
为了维护乳房正常发育,在日常日子中要注意:
1.坚持挺胸收腹的杰出姿态。
2.多食赋有蛋白质的食物。
3.适宜食用含脂食物和糖类,使皮下脂肪饱满。
4.月经要坚持正常。
5.情绪愉快,精神饱满,睡觉足够。
6.维护乳房,避免损害,并避免乳头皲裂,乳晕炎以及乳房感染。
7.不能束胸或穿紧身衣,合理运用乳罩。
8.如两边巨细不一时,睡觉时多侧向较小的一边,但不宜长时间如此,不然会引起肌肉严重痛苦。对过小的一侧进行按摩,在睡前按摩5-10分钟。
假如乳房过大或平整,可采用:
1.直推乳房,用右手掌面在左边乳房上的锁骨下方着力,均匀柔软地向下直推至乳房根部,再向上沿原道路推回20-50次后,换左手按摩右乳房。
2.侧推乳房:用左手掌根和掌面向胸正中着力,横向推按右侧乳房直至腋下,回来时五指面连同乳房安排回带,重复推20—50次后,换右手按摩左乳房。
3.托推乳房:右手托扶右侧乳房的底部,左手放右乳上部与右手相对,两手相向乳头推摩20—50次。若乳头下陷,可在按摩一起用手指将乳头向外牵拉数次。(此法适用于过大者)
依此法坚持接连按摩3个月作用较显着。
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