经、孕、产、乳是女人独特的生理特点,决议了女人生理“以血为主,以血为用”。女人经过养血,能够到达调经、美容的意图。那么,月经不调,气色欠好,吃什么好?
吃什么好?怎么经过饮食到达养血调经、美容呢?人体因为先天禀赋差异和后天条件的影响,能够构成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。依据月经状况大致也能够分为两类:月经稀发或月经量多。
一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
属阴虚体质者:
月经闭止6个月以上;或月经量显着削减或经期缺乏2天;或经期后错超越七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
奶黄香粥
主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
配料:冰糖适量。
制作方法:
(1)梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
(2)鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
成效:清热润燥、养血调经。
食谱剖析:牛奶又叫牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。医治各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含很多卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
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