经、孕、产、乳是女人独特的生理特点，决议了女人生理“以血为主，以血为用”。女人经过养血，能够到达调经、美容的意图。那么，月经不调，气色欠好，吃什么好？
吃什么好？怎么经过饮食到达养血调经、美容呢？人体因为先天禀赋差异和后天条件的影响，能够构成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。依据月经状况大致也能够分为两类：月经稀发或月经量多。
一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。
属阴虚体质者：
月经闭止6个月以上；或月经量显着削减或经期缺乏2天；或经期后错超越七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。
奶黄香粥
主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
配料：冰糖适量。
制作方法：
(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。
(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。
(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
成效：清热润燥、养血调经。
食谱剖析：牛奶又叫牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。医治各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含很多卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
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