艰屯之际怎样防病养身?记者专访了上海市第六人民医院养分科主任徐辉教授,请他点拨繁忙中的市民,借着秋季摄生怎样来保养自己。
白领成健康“弱势”集体
徐辉说,一般人认为白领作业舒适、酬劳丰盛、福利优胜,健康怎样会比平常人差呢。其实,细细剖析,不难发现几大原因使白领成为一个健康“弱势”集体:
缺少运动是一个很重要的诱因。关于白领来说:时刻就是金钱。因为作业繁忙,白领们平常多以车代步,上班时久坐少动,下班时刻常常要加班。因而,白领们往往没有时刻锻炼身体。因而能损耗的热量有限,血液循环减慢,心脏功用减退。
白领们的作业环境也有很大影响。白领上班族的作业简直每时每刻都离不开电脑,长时刻运用电脑会引起人的视力阑珊、关节损害、辐射损伤、头部和膀子痛苦。
心理因素更是至关重要的原因。白领从事的大都为超负荷的脑力劳动,简直每天都面临着新的应战,精力压力很大。他们要花二三倍的尽力取得成功,这时人的精力处于一种紊乱不安宁的状况。一朝一夕,积储了过多的压力未能宣泄,一朝一夕便积劳成疾了。
每天一杯摄生茶驱疲惫
有94%的高压白领表明近来有浑身酸痛、无力、头晕眼花、手足麻痹等机体疲惫的症状。因为白领大都作业繁忙,六院养分科主任徐辉教授主张,除了准时歇息,每天一杯摄生茶也可驱除疲惫。徐辉主任给白领发布的每天一杯摄生茶“处方”是:12颗太子参、6颗黄芪、10颗枸杞、5个红枣,用开水冲服。
上班族们能够每天出
[Page]门前准备好一小袋摄生茶。这一杯茶饮成效不行小视:红枣有补血、健脾的效果;枸杞针对白领日日面临电脑作业,起到清肝明目的效果;太子参较人参廉价,抗疲惫效果相当好。徐辉主任主张此茶一年四季饮用,健康状况能得到显着改进。爱美的白领丽人,每天饮服杭白菊花茶还有养颜成效。
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