“永葆青春活力”——咱们常常对白叟宣布这样的祝福。那么，怎么完成这一夸姣的希望呢？美国健康专家迈克尔·罗伊森向人们提出了12条神机妙算。
1.40岁今后，有冠心病高危要素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年青1.9岁。
2.天天刷牙：天天刷牙和运用牙线，坚持牙齿健康，能够让你年青6. 4岁。
3.操控血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年青25岁。
4.削减压力：假如一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实践年纪老多达30多岁；反之，经过树立杰出的人际关系，活跃采纳舒缓压力的办法，放松身心，你就能够年青30岁。
5.吃维生素：在医师指导下，主张每天服用必定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这能够让你年青6岁。
6.弥补纤维素：每天经过饮食吸取25克纤维素，能够比每天吸取12克的人年青2.5岁。
7.活跃健身：即便少数运动，比方，每天步行20分钟，都能够让你年青将近5岁。
8.安全驾驭：驾车时总是系安全带，每小时不要超越80公里，能够让你年青3.4岁。
9.戒烟，而且回绝被迫吸烟能够让你年青8岁。
10.加强防病认识：寻求高质量医疗保健、操控缓慢疾病的人能够比不这样做的人年青12岁。
11.开怀大笑：笑能削减压力、增强免疫系统，让你年青8
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12.活到老，学到老：毕生学习、与时俱近，能够让你年青2.5岁。
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