面对压力不妨成为“号哭族”_关爱女性

　　3月11日，英国《每日邮报》报导，一名曾上榜英国“最抢手的100名律师”的尖端女律师，因不胜作业压力和职场性别歧视，导致精力溃散。日前，她将公司告上法庭，要求公司付出高额补偿。该律师日常作业极为严重，除此之外，还要照顾家庭。她的遭受跟许多职场女人相似，必需要接受来自作业和家庭的两层压力。

　　专家指出，精力溃散在20世纪被广泛用来指一些像是郁闷，焦虑等精力症状。但实际上在医学上并没有这个名词。但许多职业女人在面临巨大压力后精力溃散，往往会呈现失望、厌世、轻生等想法，甚至会堕入长时刻郁闷的状况，因而，专家建议，职业女人最好定时进行心思健康咨询、查看。

　　现在，女人在各年龄阶段所面临的压力确实是不行逃避的现实。许多职业女人都担负着较大压力，特别是中高层管理人员，她们不只担负着家庭压力，还有职场压力，以及人际关系压力、婚姻压力、孩子教育压力等许多压力，并且其间许多人并不长于处理自己的心思问题，即便遇到艰难也不容易向人倾吐，终究接受不了巨大压力而精力溃散，患上各种心思疾病。有人描述，每个职业女人的每个人体内都隐藏着一个计时炸弹，一触即“爆”。

　　专家指出，压力过大，不只导致许多职业女人患有郁闷症、强迫症、恐怖症、失眠症等精力疾病，一起还会呈现身体上的疾病，比方掉发、胃炎、口腔溃疡、心律紊乱等症状，甚至会导致内分泌失调影响生育。据统计，在女人郁闷患者中，25-45岁的职业女人约占五成份额，首要症状是烦躁失眠、忐忑不安、身心疲乏、就事能力差，影响到正常的作业、往来、日子。身体也会随之不舒服，肠胃不舒服、不断伤风等，假如这种心情继续两周以上，并且重复呈现自杀的想法，那么她们大都被确诊为郁闷症。

　　压力也可所以人生燃料

　　从职业女人有用的从业周期来看， 20-30岁的职业女人作业和日子具不安稳性，此刻压力首要来源于作业压力和竞赛压力，她们在作业中巴望自我价值的完成，以及会面临爱情的问题。而30-40岁的职业女人，尽管日子较为安稳，但作业也更易遭到家庭、婚育和社会的影响，作业和家庭、婚育对立的压力日渐添加。40-50岁的职业女人，现已逐步挨近职业生涯的完结，重视的更多的是自我价值在社会和家庭中的完成，此刻遭到新人带来的竞赛压力和家庭压力也会一起存在。

　　因而，面临压力，专家提示职业女人，首先要清晰自己的方位，了解自己为什么会心情低落、严重，最好可以全面审视一下自己的身体状况，全面衡量自己的溃散究竟是什么原因，是生理性的仍是精力状况形成的。加拿大医学教授赛勒博士曾说：“压力是人生的燃料。”他提示咱们，不要以为压力只要不良影响，应多去开发压力的有利要素。适宜的压力并非坏事，若压力调适妥当，会转化为动力。

　　消除压力的方法

　　专家提示职业女人，当发现自己开端堕入心情不稳，感到压力重重的时期，也是一种警示，告知你要对自己的日子和作业进行调整，在日子上留意日常饮食，加强锻炼。作业上，不要让不良的压力事情环绕你，不要沉溺在不良的心思心情中。由于负面的、消沉的、愤恨的心情只会让人懊丧、丢失，而正面的压力给你警醒，要以正确的方法尽可能地消除压力源。

　　职业女人面临压力发生心情问题的关键是从头树立自傲，在重家庭仍是重工作的挑选上要根据本身的状况来定。在时刻和精力答应的状况下，无妨视野放开阔一些，当令拓荒其他战场，比方培育一两项兴趣爱好，以熏陶自己的情趣，坚持学习的热心，让自己的心坚持年青。

　　无妨成为号哭族“号哭族”

　　最早从日本鼓起，研讨显现，哭泣可以缓和严重、焦虑的心情，所以许多职业女人自动挑选了“号哭族”，她们借大哭一场来开释心中的压力。许多人还表明，跟着电影或小说的情节大哭两个小时之后，会睡得特别香，以往的失眠症也消失了。

　　专家指出，“号哭族”的呈现，表现了现代职业女人巴望寻求心里安静，为严重日子寻找到喘息的时机，不过，哀痛虽能必定程度缓和焦虑心情，但尽力和谐各种社会关系，正视自己的心思问题，才是活跃之举。