春天维生素Ｃ能预防呼吸道疾病_生理知识

　　不少人知道，春季为各种呼吸道盛行症的高发时节。受气温崎岖改变、细菌繁殖萌生、人口活动频频等要素影响，某些呼吸道盛行症在部分盛行。针对此问题，专家为防备春季呼吸道盛行症提出了自动防护的办法：喝水、保暖、弥补维生素C。

　　一、为什么须要弥补大剂量维生素C

　　众所周知，维生素C是咱们的健康密友。它参加人体内养分素的氧化复原历程，保持人体安排及细胞结构的正常代谢与功用，促进伤口的愈合及牙齿、骨骼的正常发育和健康，并对苯、铅、砷等有毒化学物质起到解毒效果。一起，它还有协助身体机能进步抵抗力，防治伤风、缺铁性贫血、动脉粥样硬化和癌症等效果。那么，不同剂量的维C有什么不同的意图和效果呢?

　　100毫克左右的小剂量维C，以平衡人体每日养分需求为主要意图。一般的小剂量维C产品，比方一些保健食品，果味VC含片等，都是以弥补根本养分为意图。

　　1000毫克的维C是专门配方，在短时间内，有用进步机体抵抗力，以防备疾病为主要意图，对许多健康范畴都有活跃的辅佐医治效果，比方：

　　1.能增强免疫细胞的应激才能，可防备和医治伤风等各种急、缓慢感染性疾病或其他疾病。

　　2.改进脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，防备心脏疾病，减低冠心病的风险。

　　3.促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，有用延伸细胞和肌体寿数。

　　4.因为能促进胶质和激素的生成，维护细胞免受射线损坏。

　　二、谁须要弥补大剂量维生素C

　　对大多数人尤其是上班族和学生族而言，一个人要确保每天的养分，至少须要摄入100毫克维C，但这个剂量仅仅为满意养分的需求而规划的，并维系最低等级的免疫力。假如连这个剂量也达不到，人体的免疫力就会下降，并呈现“牙龈出血、面色差、易疲倦，简单伤风”等现象。

　　近些年来，一些新的社会和自然环境状况，比方气候异常，空气污染日益严重、工作压力遍及添加，使得人们对养分素的需求也发生改变，往往须要更多的维生从来帮人体应对各种状况。当咱们遭受以下这些状况时，小剂量维C就很难满意人体对维C含量的需求了。