常常运用电脑的人最早感到不舒服的部位应该是手,多数人会手指关节胀痛难耐,严峻的还会患上滑囊炎。这个病的特点是:痛苦、肿胀、生硬,手指扩展时偶然会“咔吧”响一下。年岁越大则症状会呈现得更早更显着。人体原本就有退行性改动,腱鞘内光滑程度较差,更不耐重复冲突。有些老人学用电脑,打字多了,不只手疼,由于持鼠标的方位不合适,也会疲惫酸痛。
怎样能预防滑囊炎呢?其实方法也很容易:像运动前暖身相同,打字前也要“暖暖手指”,上机前做一套保健操。先用力握拳,继续10秒后铺开,然后活动肢体和全身,使上肢和手活动开,添加血液循环供给。这样,即便部分再重复运动,受损害的时机也会削减。
指法和姿态正确也有益于削减手痛的时机。初学电脑时,多用两三个手指敲键盘,姿态又摆放不正,最易形成部分疲惫损害。如能十指并用,劳动强度平均分配,损害的时机必然会削减。不要继续工作时间过长,要连续歇息,最好每打15~20分钟就停下来歇息一下,做做手指关节的扩展活动。运用电脑两个小时后到野外做做保健操,对削减手病和眼病都有利。打完字后,还能够让手先泡个“热水澡”,再做重复握拳及铺开的扩展动作,以添加肌腱的柔软度。
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