女人都知道在月经时期不宜吃冰，其实不只是冰，一些特点偏凉的食物也不宜多吃，这是为什么呢?假如吃了又该怎样弥补呢……
经期饮食
女人在月经时期不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下，才干流得顺。一旦吃了严寒的食物，血液遭到温度改动的影响，就会致使流转度变差，简单产生血块，构成经痛。
经期不应多吃的食物
其实不只是吃冰，一些特点偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、蜜柚、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之生果，或是一些辛热食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该防止在经期内食用，防止构成血液不流通的情况。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了严寒的食物，或是不由得吃了冰，能够多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促进血液流通。
日子小提示
除了冰品不宜在经期内食用外，女人在经期内，要特别重视保暖，防止受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应制止房事、盆浴及游水，坚持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
中医对立女人经期内吃冰，西医则以为百无禁忌。经血是子宫内膜的脱落，藉由子宫的缩短将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫缩短变差，经血较难排出，於是构成血块，子宫为将血块排出，只得加大缩短的力度，这是吃冰或许构成经痛的原因。
西医不排挤任何的食物，就连坐月子都能够吃冰，尽管吃冰或许因而导致子宫缩短构成经痛，但这些血块都能够经由身体体内机制而排出，女人能够不用过份忧虑。不过若因吃冰而有过度经痛的景象产生时，就应至妇产科查看是否有其他疾病的或许。
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