给你的生育机能打好基础

或许有一天，你会想要一个孩子，那么请从现在开始善待你的身体，这会直接影响你的生育才能和生殖系统。只需做好这些防备作业，在未来你能够放心肠成为一位自豪的母亲。

　　你或许并不打算在近期要小孩，事实上你的大部分留意力都放在寻求有用的避孕办法上，但现在是时期考虑一下你的生育才能问题了，由于你现在的日子方式会影响到你往后能否顺畅地成为妈妈。

　　女人的一生中，身体内发生的卵子数量是有限的，假如卵子被损坏，那么你怀孕和成功分娩的时机就要下降许多，包含你体内的其他生殖器官也是如此，例如输卵管、子宫和宫颈。这并不意味着当你享用现在没有担负的轻松日子时就要忙于研讨自己的排卵周期表。女人生育的最大妨碍是年纪，这并不是一个你能够操控的东西；遗传也是须要考虑的一个方面，假如你的母亲绝经的年纪较早（平均年纪是51岁），那么从遗传学的视点来讲你也注定会在差不多同一年纪绝经；可是有其他几个要害的要素能够由咱们来操控。平常日子中留意以下5个方面的问题，你就在给自己未来的生育机能打下杰出的根底。

　　1.坚持健康的体重

　　或许你和大多数女人相同，把身上的脂肪视为自己的头号敌人，可是现在你无妨换一种眼光来看那些圆润乃至有轻轻小肚腩的女人：这表明她们身上有满足的雌激素，这是促进女人生殖系统机能正常工作的最基本的一种荷尔蒙。

　　不管是由于节食或运动的成果，假如你没有必定的脂肪，那么你的生育才能或许就要大打折扣。一般来说女人身体应该含有22%-25%的脂肪，当这个目标降至19%以下，女人制作卵子的功用就或许会出现问题。大多数状况下，由于身体脂肪含量过少而不孕的女人仅仅须要增重，她们一般都能顺畅地怀上孩子；可是假如你的体重过轻或许由于运动过量导致闭经，状况就不容乐观了，即便你想办法添加体重也不必定有用果。

　　反过来说，体重过重的女人也简单不孕。超越本身抱负体重20% 的女人身体内会发生过多的雌激素和过多的男性荷尔蒙激素，使她们无法怀孕。这种状况下的不孕也是能够改动的，只需减掉过多的体重就能够，当然做起来很不简单。假如现在你的体重超越规范体重20公斤乃至更多，而你打算在未来成为母亲，你最好从现在开始打算操控体重一直到到达规范体重中止。

　　2.丢掉卷烟

　　在所有应该戒烟的原因中再加上一条，卷烟中含有的毒素能够直接损坏卵巢中的卵子——卷烟对你的生育才能肯定有不行小看的杀伤力。由于你能够制作的卵子数目是固定的，卵子被损坏得越多，你能够怀孕而且顺畅生下小宝宝的时机就越小。别的，吸烟的女人绝经的年纪遍及比不吸烟者提早了2年，这意味着尼古丁将缩短你的生育期限。

　　专一能够鼓动你的音讯是：现在戒烟还来得及。吸烟对生育才能的影响是不行逆转的，可是你早一分钟戒烟，就能够早一分钟完结这种晦气的影响。

　　3.明哲保身，坚持妇科查看

　　让人惊骇的是，关于你生育才能影响最大的疾病往往不简单被发觉：盆腔炎（PID）就或许对你的输卵管形成损害，导致输卵管运送卵子艰难乃至阻塞，无法受孕。输卵管疾病缺少有用的医治手法，很有或许引发毕生不孕。

　　患有盆腔炎的女人中有12%的集体不幸患上了这种疾病。盆腔炎是由衣原体和淋病细菌感染引起的，这种经过性传播的疾病能够医治，可是假如没有及时发现就会导致更严峻的问题。淋病的典型症状包含性交时出血，小便伴有激烈的痛苦和炙烤感，阴道排泄物为黄色或带血，当然也有的时期不发生这些症状。衣原体细菌感染危害性更大，由于这种感染症状极端不明显，假如在感染几个星期内没有得到操控就会直接引发盆腔炎。运用避孕套能够紧密地阻隔这两种病菌，因而确保安全的性日子是对你本身最好的维护。

　　假如你有不安全性交或许避孕套运用失利的状况，必定要赶快进行妇科查看，特别要做衣原体和淋病细菌的化验，一般这些项目不包含在惯例化验项目中，应该向医师提出恳求。记住即便你一向选用安全的性日子防护办法，你也应该在每年一次的体检中进行盆腔查看以防万一。这两种病菌都能够用抗生素类药物医治，重要的是要让你的伴侣也接受医治不然简单重复感染。

　　4.盆腔痛苦不该小看．　

　　假如你忽然感觉月经量过多，痛苦加重或下腹发生其他不舒服，请不要吃些止痛片就置之脑后——这些症状或许是生殖系统发生不舒服或功用紊乱的预兆。盆腔痛苦（包含性交时发生的深度痛苦）、剧烈痛经以及非月经期点滴出血都是子宫内膜异位的症状，这是子宫内部的衔接安排生长到子宫外部形成的。子宫内膜异位困扰着约 10%的育龄妇女，而且导致其间的30%-40%不育。这种疾病发现得越早越好，假如及时发现了子宫内膜异位症，你就能够阻挠它的开展。一般的医治办法是长时间服用避孕药物，能够促进子宫内膜安排变薄避免它们增加过度。别的一种会引起生育机能问题的状况是子宫纤维瘤，这是一种生善于子宫内部的非恶性肿瘤，至少25%的育龄妇女都会有。子宫纤维瘤的症状是日益严峻的痛经和只要在经期发生的盆腔痛苦。子宫纤维瘤并不像子宫内膜异位症相同会严峻危害你的生育才能，可是假如没有及时发现也会引起费事。当纤维瘤羁绊附着于子宫内膜中，会影响胚胎的植入；假如纤维瘤的直径超越了三厘米或许不断增加，医师会主张你运用药物减缓它的增加或许实施外科手术去除肿瘤,保存你的生育才能。

　　5.坚持心境愉快

　　假如你神经的弦总是绷得紧紧的，常常失眠，或许总是诉苦有费事的工作发生，你现在有必要完全根除这些不快的本源。深度焦虑会使你中止排卵，虽然现在没有切当的结论，可是医师遍及信任这种状况发生的原因是人的脑垂体操控人体对焦虑心情的化学反应和人体的性激素排泄，假如前者受刺激而失控，就会影响到后者发生效果的才能。当然现在你接受的压力并不会永久地影响你的生育才能，可是当你决定要孩子的时期，你就应该学习怎么敷衍这种焦虑心情，比方进行瑜珈、呼吸练习或许任何能够让你感觉放松的活动。这并不仅仅是你为生孩子做的预备，天长日久的坚持下去会为你的日子增加许多轻松和高兴。