一年之乐始于春，跟着冬去春来，春暖花开，清明佳节，又将人们面向春游郊游的高潮，其乐融融。人们沐浴在野外天然春色中，春风拂面，美不胜收，留连忘返。可是，清明时节尽管如此引人入胜，气候乍暖还寒。在作业、日子、玩耍之中，更应留意保健，过上一个愉快健康的清明节。
清明时节，一般黄历定在公年的4月4日或5日这一天。清明节前两天，古代称为“寒食节”。清明节的气候特色，黄河以南一般气温会升至10℃以上，但多阴雨连绵的气候。下面就从衣食住行防病方面，谈谈清明节的保健知识。
衣：清明时节的着衣，开端除掉冬装，轻装外出。俗话说“二、四、八月乱穿衣”，清明时节也是这样，人们往往简单穿着单薄，遇上阴雨连绵的的气候，就应及时添衣，避免受寒、淋雨而伤风。
食：清明时节，又是万物复苏、活力旺盛的时节，一些蔬菜正逢收成上市之时，结合清明多雨湿，乍暖还寒的气候特色，饮食宜温，可多选食这时盛产偏温的韭菜、薤头之类蔬菜，芳香新鲜，温胃祛湿，有益健康。别的，不宜过早贪吃冷饮，气温偏低，于体晦气。
住：清明时节，住所要坚持枯燥。南风一吹，往往易于回潮，墙地湿漉，空气湿度也大，遇上阴雨气候，就更易使人疲乏无力，胸怀抑郁。因而，要视气候状况适度开窗，若遇回潮，则不宜开窗，有条件时(如空调等)还应提高室内温度，坚持枯燥，避免湿润而致病。
行：清明时节，又是传统祭祖上坟和春游的好时节，外出要随带雨具，避免淋雨，感触寒湿而致病。晴天外出和运动又易于出汗，出汗后要及时加衣，防治伤风。
总归，清明时节，天阴多雨，乍暖还寒，简单伤风，也简单诱发一些缓慢疾病，如胃痛，关节痛等，大多是衣食住行，日子起居保养不小心所造成的。若能加强保养，防患于未然，便可过上一个愉快健康的清明节。
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